青蛙蹲

我都蹲着洗自己衣服擦地板 另外就是多去风景区走走散步

昨天我在蹲的时候邻居看到就叫我不要蹲

她说蹲久了痔疮的问题会严重

不知真的假的

网上听很多水水说孕期瑜珈运动 优于"拉梅兹运动" 我最近也看报上写:陶晶莹于今年产下一女<豆豆>生产过程非常顺利，李李仁全程陪伴还用V8拍下过程。谈起生产过程，李李仁说陶子很幸运，从开始阵痛到生产只花了两个多小时，这可能要归功于她在产前积极进行爬楼梯的运动、练瑜珈，让生产相当顺利。

我也希望自己好孕快到就可以报名孕妇瑜珈课，去年我姐姐怀孕时是在yahoo网拍买的，水水可以上去看看。在家自己练习很轻鬆听说很便宜，宝宝H妈妈说家乐福有卖但好像比较贵ㄟ。

"孕妈妈瑜珈VCD" 我姊说要买 教练：苏‧爱尔凯(Sue Elkind)

因为她不但是瑜珈教练也是一位新手孕妈妈。希望对妳有帮助ㄛ

我觉得青蛙蹲不错耶

因为走楼梯感觉上比较危险

所以医生那时是建议我用散步青蛙蹲都可以

孕妇瑜珈运动真的很讚喔!!

推荐大家平时在家简单做点运动受益无穷ㄟ

小s分享怀孕心得也是说要多做静态运动,有益健康也会很好生!这是去年她在杂誌上说孕妇瑜珈的好处,台安医院网站也有教ㄟ

我是走路啦!

孕妇运动几乎没啥做

然后从３７周开始爬楼梯,

爬了五天就生了^_^

也生蛮快的,

从住院到生,

大概五小时吧!

其实我觉得要看个人的体质耶

像我, 也没做什么特别的运动, 只有偶而晚上跟老公出去散散步买个东西,

顶多半小时左右, 而且因为第一胎早产, 所以第二次怀孕就非常地小心,

结果宝宝待到了39W+4D才愿意出来

在生产前一天我还做过产检, 当时医生还跟我说, 搞不好会过预产期,

没想到隔天凌晨就破水+落红了

去了医院医生还跟我笑说不是昨天才来, 这么快就要生了喔

我早上7点半进医院, 8点20左右开始有明显的阵痛, 结果不到9点半就生完了

快吧!! 从开始阵痛到生完不到1个小时, 家人都笑说我的宝贝是搭喷射机来的

可能宝贝知道妈妈在怀孕这段期间很不好受, 所以才没让妈妈再痛那么久

真是贴心的小宝贝!!

我投孕妇瑜珈运动一票!!

听说準妈妈做瑜伽瑜运动一生受用，没学过的也一学就会，健康怀孕，顺利生产，生出聪明活泼的小宝宝！「怀孕不辛苦、产后更漂亮、还要生个得意小宝宝」！

行政院提倡孕妇的运动计画,有空可以上去逛逛

我同事中午也正在说:孕妈妈瑜珈VCD跟着学的很轻鬆ㄟ

爬楼梯 但下楼梯坐电梯比较不会危险

还有趴在地上擦地

平常没事就去逛街散步

我第一胎半夜两点破水四点就生了

不知道是不是因为有做对运动

第一胎的后期大约7个月开始

我都是每天固定散步

上下午各一次

每次大约1小时

因为预产期在夏天

所以可以游泳的天气

每天我也都会往海边跑

在适当的地方踩的到底

让自己放鬆一点泡泡海水踢踢脚

肚子的负担也会减轻些

生产的前一天还在玩水呢!!

生产的体质要看自己的妈妈

是会遗传的喔!!

我妈说她不会痛粉久大概半天

所以我阵痛8小时后就生下我的第一胎

参考参考

散步我觉得很重要

怀孕8个月时

宝宝太大

医生就教我每天晚饭后跟老公去散步半个小时

到最后要生的那个月时

她说如果体力许可

增加为一个小时

虽然累

但是信任医生的专业

老公每天都督促我去走路

结果妹妹4150公克

推进产房

40分钟就推出来了、生了

所以我觉得一定要有恆心、耐力喔～

今天新闻有报导艺人胡晴雯透露预产期在３月底!，她说平时都是在家做孕妇瑜伽运动 给她鼓鼓掌喔!!

我生第一胎才花一小时就生了ㄟ,也许是平日我都在家看着VCD练习孕妇瑜珈运动我觉得瑜珈帮助我很多,但不知是不是巧合,连我同学也是跟我一起买来学的她也大约阵痛一小时就生了

坦白说我怀孕真的很辛苦还好我先生偶而也会陪我出去散散步感觉就贴心多了!!

我的医生说

想要提早上的妈妈

后期23周可以和老公多办事

害我很监介呢