想请教有经验的妈妈
青蛙蹲的作法是不是把大腿张开,手扶着椅背然后身体上下蹲呢?
我目前35w+2d,每天傍晚会散步40分钟,
因为38w当天想去催生,如果要缩短催生的时间
什么时候要开始做青蛙蹲呢?
是每天100下吗?
拜託有经验的妈妈教教我谢谢
想请教有经验的妈妈
青蛙蹲的作法是不是把大腿张开,手扶着椅背然后身体上下蹲呢?
我目前35w+2d,每天傍晚会散步40分钟,
因为38w当天想去催生,如果要缩短催生的时间
什么时候要开始做青蛙蹲呢?
是每天100下吗?
拜託有经验的妈妈教教我谢谢
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我也有同样疑问ㄝ!小妞爸跟我说,青蛙蹲是双脚合併蹲。
(他说当兵都这样蹲。废话!我唸书被老师罚时,也是这样蹲啊!)
可是现在肚子这么大一个(30W),张开腿蹲都很吃力了,怎么併拢啊?
我的做法是,两张椅子背对我的左右两侧,我左右手各扶一张椅背,
然后两脚张开约20~30公分,脚掌呈外八,慢慢蹲!
我才做约一个礼拜,发现一口气要做100下真的很吃力,
所以我第一天做20下,之后都只做30下,现在还在慢慢增加中!
不过因为膝盖很痛,做完时走路也会发抖、不稳,所以没有天天做~
我跟板妈一样,也想请有经验的妈妈教教我们,谢谢啦!
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